Além do treinamento por força, ESTES exercícios por flexibilidade e equilíbrio similarmente identicamente conjuntamente sãeste importantes para quem quer diminuir este quadril, pois eles ajudam a alongar e relaxar os músculos dessa região e a melhorar a postura e a circulação. Alguns dos melhores exercícios do flexibilidade e equilíbrio